正念状态

The Mindful Collection

正念是什么

阅读更多
The Mindful Collection

正念冥想和编织

阅读更多
The Mindful Collection

正念是什么 处在创造性的时刻

The Mindful Collection

想象一下一切自由。
想象一下,你在活跃时也能感觉很平静。
想象一下,不要焦虑、不要不知所措或分心。.
这听起来可能像是一场梦,但事实是,我们每个人都有能力让这一切成为现实。
它是通过正念或正念冥想的习惯来实现的。

The Mindful Collection

正念是对我们的灵魂、身体、思想和当下世界的非评判性意识。

它意味着放弃过去,而不是奔向未来。它使我们能够友好而可以接受地看待现在。

这是一段安静时间的馈赠。

正念冥想和编织

正念、注意力、意图和态度的要素。

The Mindful Collection, Knitting Benefits

这就是为什么编织是实现沉思冥想的完美途径。

作为编织者,我们喜欢使用这三种元素:

我们从注意开始:注意手、材料和模式

我们的目的:创造

我们培养的态度:接受

伴随着一个稳定的呼吸,一个编织者可以达到一种宁静,那一刻是小心的。我们作为编织者是一个自由的过程,监测时间的流动。

Mindful Knitting Meditation

编织,类似于冥想,需要时间和练习。你做得越多,效果就越好!
下面是编织过程的一个简单例子:

为你用心编织练习,创造一个舒适的空间。
给自己一些时间坐下来、思考和放松。
拿起您的纱线和编织工具。
关注纱线的美丽和针的运动。
呼气,吸气,重复几次,
花点时间慢慢地起针,
让纱线缠绕着闪亮的工具。
当你在重复的动作中放松时,专注于呼吸。
一旦你开始编织,你就会感受到那刻的节奏,
当闪亮的针绕着纱线旋转时,你会感到平静。
纱线和针和谐地编织,你的手会
感受到你身体在编织中得到放松。
当重复编织时,
时间在流逝,平静也随之而来。

The Mindful Collection