想象一下一切自由。
想象一下,你在活跃时也能感觉很平静。
想象一下,不要焦虑、不要不知所措或分心。.
这听起来可能像是一场梦,但事实是,我们每个人都有能力让这一切成为现实。
它是通过正念或正念冥想的习惯来实现的。
正念是对我们的灵魂、身体、思想和当下世界的非评判性意识。
它意味着放弃过去,而不是奔向未来。它使我们能够友好而可以接受地看待现在。
这是一段安静时间的馈赠。
正念、注意力、意图和态度的要素。
这就是为什么编织是实现沉思冥想的完美途径。
作为编织者,我们喜欢使用这三种元素:
我们从注意开始:注意手、材料和模式
我们的目的:创造
我们培养的态度:接受
伴随着一个稳定的呼吸,一个编织者可以达到一种宁静,那一刻是小心的。我们作为编织者是一个自由的过程,监测时间的流动。
编织,类似于冥想,需要时间和练习。你做得越多,效果就越好!
下面是编织过程的一个简单例子:
为你用心编织练习,创造一个舒适的空间。
给自己一些时间坐下来、思考和放松。
拿起您的纱线和编织工具。
关注纱线的美丽和针的运动。
呼气,吸气,重复几次,
花点时间慢慢地起针,
让纱线缠绕着闪亮的工具。
当你在重复的动作中放松时,专注于呼吸。
一旦你开始编织,你就会感受到那刻的节奏,
当闪亮的针绕着纱线旋转时,你会感到平静。
纱线和针和谐地编织,你的手会
感受到你身体在编织中得到放松。
当重复编织时,
时间在流逝,平静也随之而来。