마음의 상태

The Mindful Collection

마음챙김이란?

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마음챙김 명상과 뜨개질

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마음챙김이란? 창의적인 순간에 있는 것

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모든 걱정이 사라졌다고 상상해 보세요.
깨어 있는 동안 편안하다고 상상해 보세요.
불안하거나, 압도당하거나, 산만하지 않다고 상상해 보세요.
꿈처럼 들릴지 모르지만, 사실은 우리 각자가 이것을 현실로 만들 수 있는 힘을 가지고 있습니다.
이러한 것들은 마음챙김 또는 마음 깊은 명상의 습관을 통해 이루어집니다.

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마음챙김은 현재 우리의 영혼, 몸, 마음, 그리고 세계에 대해 일방적인 판단을 하지 않는 것을 말합니다.

과거를 버리고 미래를 향해 달려가지 말라는 뜻입니다. 이를 통해 우리는 현재를 따뜻하고 기꺼이 받아들일 수 있습니다.

조용한 시간이 주는 선물입니다.

마음챙김 명상 & 뜨개질

마음챙김의 요소 – 관심, 의도, 그리고 태도.

The Mindful Collection, Knitting Benefits

이것이 뜨개질이 마음챙김 명상으로 가는 완벽한 이유입니다.

뜨개질을 하는 사람으로서, 우리는 세가지 요소를 모두 즐겨 사용합니다:

먼저 관심으로 시작해서 :손, 재료와 도안

의도하고 : 만들기

태도를 갖추게 됩니다 : 받아들이기

꾸준한 호흡의 흐름으로 뜨개질을 하는 사람은 그 순간에 마음의 평온함을 얻을 수 있습니다. 시간의 흐름은 잊고 우리는 뜨개질을 하는 사람으로서 그 과정에 자연스럽게 하나가 될 수 있습니다.

Mindful Knitting Meditation

뜨개질은 명상과 마찬가지로 시간과 연습이 필요합니다. 하면 할수록 더욱 좋아집니다!
그 진행 과정을 간략하게 소개해드리겠습니다:

마음챙김 뜨개질 연습을 위한 편안한 공간을 만드세요.
앉아서 생각하고 쉴 시간을 주세요.
실과 바늘을 잡으세요.
실의 아름다움과 바늘의 움직임에 집중하세요.
몇 번 숨을 들이쉬고 내쉬고,
천천히 코잡기를 시작해보세요,
빛나는 바늘에 실을 감아보세요.
반복적인 동작으로 긴장을 풀면서 호흡에 집중하세요.
뜨개질을 시작하면 순간의 리듬이 느껴지고,
반짝이는 바늘이 실을 감을 때 고요함을 느껴보세요.
당신의 손과 실과 바늘이 조화를 이루면서
몸이 이완되는 것을 느껴보세요.
이것이 반복되면,
시간이 흐르고 평온함이 찾아옵니다.

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